Após ter passado 9 meses com todo o seu corpo mobilizado em torno do bebé, está na hora de tratar de si!

O nosso programa de Recuperação Pós-Parto é composto por exercícios seguros, eficazes e agradáveis e pode ser executado individualmente ou em grupo.

Pode iniciar 4 semanas após o parto (6 semanas caso tenha feito uma cesariana) e pode trazer consigo o bebé, se assim o desejar.

Venha experimentar uma aula gratuitamente.

O programa tem como objectivos:

• Tonificação e alongamento muscular global;
• Fortalecimento abdominal;
• Fortalecimento da musculatura do pavimento pélvico;
• Correcção postural;
• Correcção de algumas situações álgicas;
• Relaxamento;
• Alívio do stress e da depressão pós-parto;
• Aumento da energia (trabalho cardiovascular);
• Esclarecimento de dúvidas/ resolução de problemas práticos relacionados com a nova realidade (anti-concepção, desenvolvimento normal do bebé, entre outros);
• Orientação para uma actividade física posterior.

Horário:

–3ª e 6 ª Feira das 11h30 às 12h30

Mensalidade:

– 2 x por semana - 80 €

Beneficie de um desconto de 50% no Curso de Massagem do Bebé, caso esteja a frequentar as nossas aulas de Recuperação Pós-Parto.