• Conselhos sobre alimentação, vestuário e exercício físico durante a gravidez;
• Principais queixas durante a gravidez e como aliviá-las;
• A importância do treino da musculatura perineal (ensino de exercícios para controle do períneo);
• Plano de parto;
• O que levar para a maternidade?;
• Rotinas hospitalares;
• Recolha das células estaminais - Sim ou Não?;
• Sinais de parto;
• Dilatação (ensino de massagens, posicionamentos e respiração);
• Epidural - vantagens e desvantagens;
• Expulsão (ensino da respiração e de como dirigir a força);
• Amamentação e cuidados com o peito;
• Cuidados com a mãe no pós-parto imediato;
• Cuidados específicos com o bebé (o banho, o cordão umbilical, a posição aconselhada para dormir, as massagens para as cólicas...).

O Curso deve ser iniciado às 28 semanas de gestação, sendo a pré-inscrição efectuada por volta das 25 semanas.

Decorre ao longo de 9 semanas (uma vez por semana), sendo a duração média das sessões 90 minutos.

As aulas são em grupo, o que permite que haja partilha de experiências e/ou conhecimentos com outros casais "grávidos" e decorrem às Quintas-Feiras, das 19h às 20.30h ou aos Sábados, das 11h às 12.30h (preço: 200€).

Caso deseje iniciar numa data diferente da indicada, contacte-nos.

No entanto, se desejarem, podem fazer as aulas individualmente, em data e horário a combinar. Neste caso, o curso tem apenas 7 aulas de 90 minutos (preço: 280€).