Pilates é, actualmente, o método de treino mais falado em todo o Mundo. Tem como vantagem ser uma das formas mais seguras e eficazes de treino, tornando o corpo mais forte de dentro para fora.

Trabalhando os músculos da região central do corpo, melhora a postura, a flexibilidade, a força e a resistência, criando um corpo longilíneo, sem forçar as articulações. Cria maior consciência corporal, alivia a tensão e o stress. É o complemento perfeito para um treino cardiovascular, treino desportivo ou para reabilitação.

É um excelente treino para todos, desde o atleta ao aluno iniciado, da grávida ao indivíduo que tem problemas de coluna.

VANTAGENS DO MÉTODO

• Os exercícios são suaves, eficazes e acessíveis;
• Conduz a uma postura correcta e elegante;
• Promove a autoconsciência corporal;
• Garante resultados rápidos e duradouros;
• Não implica desgaste físico;
• Pode fazer-se toda a vida, sem restrição de idades.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

• Maior resistência física e mental;
• Alívio de tensões, stress e dores crónicas;
• Melhoria da coordenação motora;
• Controle da respiração;
• Melhoria do desempenho sexual;
• Estimulação do sistema circulatório e linfático;
• Relaxamento e bem-estar;
• Prevenção/recuperação da incontinência urinária feminina.

Temos ao seu dispor aulas em pequenos grupos, que decorrem em horários pré-definidos ou a opção de fazer aulas individuais. Dispomos ainda de aulas específicas para grávidas.

Horários:

– 2ª e 5ª Feira das 9h às 10h
– 2ª Feira das 17h30 às 18h30
– 3ª Feira das 10h30 às 11h30
– 3ª e 6ª Feira das 18h30 às 19h30
– 6ª Feira das 9h30 às 10h30
– 3ª e 6ª Feira das 14h às 15h

Mensalidade:

– 2 x por semana - 80 €
– 1 x por semana - 50 €